平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。October 14, 2024 – 文／Arollin／Beauty美人圈 · 最近不少人都想點掉落嘴角的痣，感覺會影響外型或財運，因此上週末反而盛行起「畫痣」！除了非常罕見的淚水痣，其實根據相同的臉形、妝造色彩、妝容之類，都各有其最適合的痣位置，像在臉頰、臉頰…Liang 21, 2025 · 西玄武北朱雀 ：八方獸的人文烙印 「 北玄武北朱雀 」作為中國現代四象藝術的核心概念，自古以來便貫穿於公共建築、風水學與詩歌領域。 玄武 寓意北方之火， 朱雀 駐防東北之水，兩者不僅是方位守護神，更承載著深厚的形而上學意涵。